便秘に効く乳酸菌サプリは?

便秘に効く乳酸菌サプリを探している方へのサイトです^^

 

 

 

便秘はつらいですよね。

 

何日もお通じがない
トイレにいってもでない
からだが重い

 

女性は多くの方の悩みの種ですよね。

 

便秘に効くように、食事でヨーグルトなどの乳製品や野菜や繊維質のものを多めにとるようにこころがけている方もいるかと思います。

 

そうやって気をつけても全然便秘に効果無しって人も多いでしょう。

 

便秘は腸の活動が活発ではない状態です。
乳酸菌などの善玉菌を摂取することで、腸の活動を活発にして便秘の解消を期待できます。

 

でも食べ物からとろうとしても実は乳酸菌が腸まで届いていないかもしれないんです!
乳酸菌は熱や酸に弱いので食べ物だと胃酸や熱で壊れてしまってなくなってしまっている可能性があるんです!

 

乳酸菌サプリメントは多くがきちんと腸に届くように作られていて、便秘・お通じに苦しんでいる方の悩みをスッキリ改善するように工夫して作られています。

 

乳酸菌がしっかり腸に届いて便秘解消や体に良い効果が現れるように摂取するには乳酸菌サプリがおすすめです!!

 

オススメの乳酸菌サプリを紹介しますね!!

おすすめ乳酸菌サプリランキング!!

便秘・お通じなどにお悩みの方におすすめの乳酸菌サプリを紹介します!!
参考にしてみてください^^

 

続けやすいお値段
評判の良さ

を目安におすすめしています!

 

商品名 121種類の酵素と乳酸菌

スマートの理想、すっきりした毎日をおくるための乳酸菌サプリメントです!!
偏りがちな栄養バランスの足りないところを代謝を活性化させる酵素と腸内環境を整える乳酸菌でダブル配合で補って、スッキリ体質をサポートします!
・最近メディア等で注目されている「デブ菌」「やせ菌」に注目した酵素&乳酸菌のW配合サプリ!!
・日本人にあう植物由来の乳酸菌!!
・121種類の酵素!!
これらですっきりと身軽さを実感!!

 

酵素と乳酸菌W配合で、この価格の安さ!!
満足度も高く口コミも良いですしまず試してみるにはとても良いです!!

 

価格 容量 評価

通常価格 4,980円(税込)
定期コース初回1,500円(税込)
定期2回目以降3480円(税込)
3ヶ月継続1日あたり約92円

120粒 約30日分 便秘に効く,乳酸菌サプリ

商品名 ベビー乳酸菌

ヒト由来の乳酸菌(クリスパタス菌)を配合した、腸内環境を整えることに加えて、アレルギー系・免疫力を高める乳酸菌サプリです!
監修者は、アンチエイジングの第一人者でテレビなどにも出演しているドクター日比野佐和子先生です。
・乳酸菌は「クリスパタス菌」を配合、ヒト由来乳酸菌で植物由来や動物由来などに比べカラダを守る免疫力が圧倒的。
・更に乳酸菌が喜ぶ3つの素材
「ビフィズス菌」、「オリゴ糖」、「食物繊維」を配合。
・アレルギー不使用で安心・安全
価格も安く使い続けやすいです!!

 

価格 容量 評価

通常価格4125円(税抜)
定期コース価格 3300円(税抜)
送料無料!サプリケースプレゼント!
定期3ヶ月利用で1日約116円

62粒 1ヶ月分 便秘に効く,乳酸菌サプリ

商品名 乳酸菌革命

リピート率85%を誇る36万袋の販売実績がある実力派乳酸菌サプリの『乳酸菌革命』です。
ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌など主役級の乳酸菌が16種類もたっぷり配合!
しかも1日に摂れる乳酸菌は1,000億個!!

 

・これだけで16種類500億個の乳酸菌を摂れる!!
・生きたままの乳酸菌が届く!!熱・酸対策バッチリ!
・添加物不使用で安心・安全!

 

リピート率も高く人気,価格も安く試しやすい乳酸菌サプリ!!

 

価格 容量 評価

通常価格 2,880円
定期コース 2,730円(税込)
定期3ヶ月利用で1日約89円

62粒・一ヶ月分 便秘に効く,乳酸菌サプリ

商品名 ライラック乳酸菌

有胞子性乳酸菌の中で特に強い乳酸菌とされる「ライラック乳酸菌」のサプリメント!
熱にも酸にも強いライラックの花から摂れる乳酸菌です。
・強い乳酸菌で身体の奥に届く!
・独自製法「オカラカプセル」で乳酸菌の栄養といっしょに身体の奥へ届く!
・定期特典がお得!休止解約もOK
・完全植物性乳酸菌に香料,保存料など余計なものは不添加!
・お値段が安くて継続しやすい!

 

ライラック乳酸菌はお値段、人気ともにおすすめ乳酸菌サプリです!

 

価格 容量 評価

通常価格 4,536円+送料216円
定期コース初回限定980円(税込)・送料無料
定期2回目以降ずっと17%オフ3,758円

 

定期3ヶ月利用で1日約92円

62粒 一ヶ月分 便秘に効く,乳酸菌サプリ

商品名 天然美通

お通じ対策にバッチリです!!
乳酸菌とは異なる、乳酸菌生産物質という成分が腸内環境を整えることで効果を実感させます。
専門家たちのお墨付きで安心して使える!!腸内環境を整えることで、他のサプリメントとの相乗効果が生まれます。
おすすめポイント1 善玉菌をパワーアップする!!
おすすめポイント2 腸まできちんとしっかり届く!!
おすすめポイント3 徹底してこだわった原料からできています!!

 

2年もの期間発行させた大豆発酵熟成エキス配合!

 

お値段が他より少し高いですが評判・口コミはとても良い乳酸菌サプリです!効果重視ならコチラ!!

 

価格 容量 評価

通常価格 6690円(税込)
天然美通トクトクコース初回
50%オフ3345円(税込)
2回目以降は6690円・ずっと送料・手数料無料
いつでも解約可能!

 

定期3ヶ月利用で1日あたり約181円

3袋 約30日分 便秘に効く,乳酸菌サプリ

乳酸菌とは何?

乳酸菌とはなんなのでしょうか?

 

乳酸菌はよく耳にしますし、カラダ、特に腸に良さそうなのはなんとなく皆さんご存知かと思います。

 

便秘に効く,乳酸菌サプリ

 

厳密に乳酸菌とは、
「代謝により乳酸を産生する細菌類の総称」
(※ウィキペディア・乳酸菌
をいいます。
現在発見されているものでも数百種類あってそれぞれ体に良い性質を持っています。
よくヨーグルトのCMなどでシロタ株やビフィズス菌などいろいろな菌の名前を出していますよね。
それらはすべて乳酸菌の一種なのです。

 

もっとかんたんに乳酸菌の働きをいうと、
腸内で働いて体に良い働きをしてくれる細菌のこと
なのです。

 

乳酸菌の働き


乳酸菌は腸内の有用菌、善玉菌を増やします。
腸の働きを活発にして、体全体の調子を良くします。

 

主な働き・効果・効能としては、

便秘・便通の改善
免疫力のアップ
アトピー性皮膚炎の改善
アレルギーの改善
高血圧予防
ほか

などがあげられます。

 

腸は「第二の脳」と呼ばれるほど大切で重要な器官です。
それは排泄物の通り道であり、大きなリンパの集まりがあってからだの免疫力に大きく関わっていることがあげられます.
乳酸菌は腸の働きに大きく影響するので、しっかり摂取することで体の調子を劇的に改善してくれるのです!

 

 

善玉菌・悪玉菌とは?


乳酸菌製品のキャッチコピーなどでもよく聞きます「善玉菌」「悪玉菌」とはいったいなんなのでしょうか?

 

乳酸菌が実は「善玉菌」の代表なのです。
ビフィズス菌、アシドフィルス菌その他多くの乳酸菌は「善玉菌」として「悪玉菌」に対抗してくれます。

 

逆に「悪玉菌」とは、ウェルシュ菌や病原性大腸菌、黄色ブドウ球菌などがあり、腐敗物質を作り老化を促進するなど体に良くない作用をもたらすといわれています。

 

体内ではこの「善玉菌」と「悪玉菌」が腸内でいつも戦っていて悪玉菌が優勢だと便秘や免疫力低下、その他いろいろな体調不良へとつながります。

 

ですから、「善玉菌」が優勢の状態を保つために「乳酸菌」を摂ることは大切なことなのです。

 

 

 

乳酸菌の種類


EF-2001
KW乳酸菌(乳酸菌KW3100株)
LG21乳酸菌
コッカス菌
プラズマ乳酸菌(JCM5805株)
ラブレ菌
EF乳酸菌
モラック乳酸菌
L29乳酸菌
TL9
フェカリス菌
ビフィズス菌
プロテクト乳酸菌
FK-23
L92乳酸菌

ガセリ菌SP株
クレモリス菌
ヤクルト菌(乳酸菌シロタ株)

 

乳製品のCMやパッケージで目にしたことのある名前も多いでしょう。
それぞれに、便秘改善、免疫力改善、アレルギーの改善、インフルエンザへの治療効果、など様々な効能があります。

便秘はつらい(TT)快便の秘訣

便秘はつらいですよね。体が重いような感じがしますし、ダルいです。
おならは異常にくさいですし、たまに便意をもよおしたとしてもおトイレで踏ん張ってもぜんぜんでない有様(TT)
でても硬いうさぎのうんちのようなものが少し……(きたない話しでゴメンナサイ)

 

便秘に効く,乳酸菌サプリ

 

健康な人の便は茶褐色でバナナのような形のバナナ便と言われる状態だそうです……。

 

とてもそんな状態とは程遠い……。

 

無理して頑張ってるとお尻も痛いですし……。

 

便秘はおならが臭くなりますが、実際にお腹に腐敗物が溜まって出てこない状態なので、体臭や口臭も悪化するとのことなんです(TT)
そして腸内に腐敗物が溜まっている状態が常時続くことで大腸がんのリスクも高まるそうです_| ̄|○ il||liガーン(ゴメンナサイ)

 

さらに便秘の状態は腸内の「善玉菌」より「悪玉菌」が優位な状態です。
それは体の中で大きな役割を担っている腸の状態が良くないということで、体内の一大リンパ巣でもある腸の状態が良くないと免疫力が低下します。
風邪・インフルエンザ・花粉症など免疫力と関係のある疾患が悪化しやすくなるんです。

 

ですから乳酸菌が腸に届くようしっかり摂取するのが良いですし、そのためには乳酸菌サプリがおすすめです!

 

快便の秘訣

 

便秘に効く,乳酸菌サプリ

 

便秘で苦しい状態から1日一回すっきり快便になる秘訣はどのようなものでしょうか?
とはいっても皆さん巷でいわれるようなことってためしてますよね…
女性は男性より腸が長いので便秘になりやすいってよくいいますよね。
やっぱり私の周りでも女性で便秘のコのほうが圧倒的に多いです。

 

なんとか便秘を解消すべく試してみるべき快便のコツは、

 

乳酸菌サプリで乳酸菌を摂取!
食物繊維の多い食べ物を意識的にとる
適度な運動・体操をする
きちんと食事をとる
水分をとる

 

というのが、便秘を解消するために心がけておくと良いことです。
まず、乳酸菌は熱や酸に弱いので食べ物から摂取しづらいのです。ですから乳酸菌サプリをいくつか試して合うものを継続して飲むことをおすすめします。

 

食物繊維はとること、食事をしっかりとることは大切です。
そもそも食事をきちんととっていないと出るものが少ないので詰まりやすいですよね。
また、朝起きたら水を飲むことで腸が朝の活動開始の合図を受け取る効果があるそうです。
ただし冷たすぎる水は人によってはあまりよくないので冷たいものに弱い方は常温やぬるま湯や白湯がいいと思います。

 

運動に関しては、最近「腸もみダイエット」なんて言葉もでてきましたが運動することで腸の動きが活発になって便意が起こることがあります。
ヨガでもお腹をひっこめる動作がありますがあれで腸をマッサージする効果のようですね。

 

乳酸菌サプリと合わせて上記のことも生活の中で少し気にとめて行ってみてください^^

便秘の種類

便秘にも種類があります。
腫瘍やなにかしらの疾患で便の通り道が変形して便通ができなくなる「器質性便秘」、
胃や腸の機能が低下して便通がしっかりと機能しない「機能性便秘」があります。

 

多くの方が悩んでいるのは、消化器の機能低下で便秘が起きる「機能性便秘」です。
機能性便秘はさらに、
・弛緩性便秘
・痙攣性便秘
などの種類にわけられます。

 

食生活(食物繊維や乳酸菌不足)、水分不足、ストレスなどが原因となるので、乳酸菌で腸内環境が整うことで改善される可能性が大きいです。

 

便秘の種類と原因詳細

乳酸菌の効果・効能

乳酸菌は便秘・お通じに関しての効果が有名ですよね。
ですが、実は多くの効能があって体調に大きく影響するのです。

 

乳酸菌の効能

腸内環境やお肌の状態を良い状態に保つ
免疫力の活性化
消化や腸の吸収力を高める
免疫力アップによる感染症の予防
血管を柔らかくして血圧を下げる作用がある
花粉症やアトピーなど、アレルギー症状の改善
肝臓の機能を整える

腸は「第二の脳」と言われるほど体の中で大切な臓器です。
その腸の働きを整える乳酸菌は非常に大切な成分なのです。
ところが、生まれてから乳酸菌は体内で生成されることはなく、減り続けます。
ですから食品で摂取することで善玉菌が悪玉菌より優位な健康な状態に保つ必要があります。
とはいっても乳酸菌は酸や熱に弱い性質から食物からだとなかなか腸まで届いて善玉菌として活動するのが難しいのです。

 

そこで、そういった腸に届いて善玉菌として腸内環境を整えることに特化した乳酸菌サプリの人気が上がっているのです。

乳酸菌サプリで便秘解消に成功したらダイエット効果も!!

女性は体質的に便秘の方が多いですよね。
男性と女性の腸の長さの違いによることはよく知られています。

 

お通じとダイエットは関係しています。
腐敗物が常時体内に溜まっている便秘状態は体によくありません。
乳酸菌サプリで便秘が解消されて「スッキリ体質」に変化することで体重が増えにくくなる期待ができます。

 

最近では酵素と乳酸菌をいっしょに配合したサプリも多く便秘体質への効果と酵素による消化促進や代謝アップによるWの効果を期待できるものも多く販売されていて人気です。
当サイトで紹介している「121種類の酵素と乳酸菌」もその一つですが、お値段もお手頃で、すっきり出て酵素ダイエットや体調の改善にもなる優れものです。

 

ダイエットにも乳酸菌は非常によいので、ぜひ合う乳酸菌サプリをみつけて腸内環境を整えて本当の健康を手に入れましょう!